邊跑邊玩，盡享娛樂

KEEP C2 智能跑步機(jī)是專為追求健康和娛樂的人群打造的一款智能健身設(shè)備。它不僅擁有出色的跑步性能，還搭載了一塊大尺寸娛樂顯示屏，讓你在跑步的同時(shí)也能享受電影、音樂等娛樂內(nèi)容。

大屏娛樂，精彩無限

KEEP C2 智能跑步機(jī)配備了一塊 32 英寸高清觸摸屏，分辨率高達(dá) 1080P。這塊大屏不僅可以為用戶提供豐富的娛樂內(nèi)容，還能提供包括跑步數(shù)據(jù)、課程設(shè)置和社交分享等功能。

豐富內(nèi)容，精彩不斷

KEEP C2 智能跑步機(jī)與愛奇藝、騰訊視頻等多家影視平臺(tái)合作，提供海量影視、綜藝、體育賽事等精彩內(nèi)容。你可以在跑步的同時(shí)，盡情享受《長津湖之水門橋》、《夢華錄》等熱門影片，或者觀看《奔跑吧》《向往的生活》等body>

家用健身是跑步機(jī)還是動(dòng)感單車好

現(xiàn)在健身器材已成為現(xiàn)代人的必要的用品，在這種情況下，很多人選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，包括跑步機(jī)，動(dòng)感單車，橢圓機(jī)，家用健身器材等都將投入使用。 下面尚坤體育對(duì)室內(nèi)健身器材跑步機(jī)，動(dòng)感單車和橢圓機(jī)的工作原理，適合人群，優(yōu)缺點(diǎn)以及對(duì)價(jià)格的基本了解，希望能幫助您找到更適合室內(nèi)的有氧運(yùn)動(dòng)器材。 室內(nèi)健身器材跑步機(jī)的工作原理，優(yōu)缺點(diǎn)和適用人群1.跑步機(jī)由電動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)，在跑帶上來回移動(dòng)。 它與跑步者合作，在跑步帶上行走和被動(dòng)地行走。 除了基本的跑步功能外，跑步機(jī)通常還具有變速跑，坡度調(diào)節(jié)，減震，跑步機(jī)，綜合健身等功能。 2.跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)是空間大，熱耗快，相關(guān)技術(shù)比較成熟;跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)的缺點(diǎn)是對(duì)使用方法的要求較高，如果使用不當(dāng)容易引起運(yùn)動(dòng)損傷，此外，跑步機(jī)的噪音和功耗也相對(duì)較大。 3.適合跑步機(jī)的人群。 它更適合沒有腿部關(guān)節(jié)損傷的人。 體重超過70公斤的朋友也應(yīng)該選擇適量并且一步一步(請選擇具有良好減震性能的模特并穿上減震運(yùn)動(dòng)鞋)。 4.價(jià)格。 由于對(duì)電機(jī)，噪聲控制，減震，運(yùn)動(dòng)程序和安全性的要求較高，跑步機(jī)的價(jià)格高于橢圓機(jī)和動(dòng)力自行車。 雖然國內(nèi)一些品牌的跑步機(jī)售價(jià)不到2000元，但國產(chǎn)跑步機(jī)的主流品牌和型號(hào)價(jià)格通常在3000元以上。 5.選擇原則。 看電機(jī)功率和速度范圍，電機(jī)功率越大，速度范圍越寬越好;看到跑帶的寬度和機(jī)身的大小，跑帶越寬，機(jī)身越好;看阻尼設(shè)計(jì)，減震器越可靠，靜音效果越好;看輔助功能，斜率調(diào)整功能更好。 室內(nèi)健身器材動(dòng)感單車的工作原理，優(yōu)缺點(diǎn)和適用人群1.室內(nèi)健身器材動(dòng)感單車在外觀和運(yùn)動(dòng)原理上與自行車相似。 不同的是室內(nèi)健身器材動(dòng)感單車的位置是固定的，室內(nèi)健身器材動(dòng)感單車的阻力來自飛輪慣性，磁阻或制動(dòng)塊摩擦，而自行車的阻力來自路面和空氣。 2.動(dòng)態(tài)騎行的優(yōu)點(diǎn)是節(jié)省空間，休閑舒適，腹部脂肪消耗更多，還可以用放手做其他事情，動(dòng)態(tài)騎車的缺點(diǎn)是肌肉群有限，可能由臀部和胯部引起。 部分不適。 3.適用人群室內(nèi)健身器材動(dòng)感單車。 年輕人使用更多，低負(fù)荷狀態(tài)也可以適用于其他人;超過15公斤的大型飛輪動(dòng)力自行車更適合熱愛運(yùn)動(dòng)的“年輕人”。 4.價(jià)格。 動(dòng)力自行車的價(jià)格低于同級(jí)別的跑步機(jī)，橢圓機(jī)，主流機(jī)型的價(jià)格一般在500-3000元之間。 5.選擇原則。 首先，看飛輪的重量，飛輪越大越好，家用動(dòng)力自行車飛輪的重量一般在8-20千克之間;第二，看調(diào)節(jié)功能，座椅，扶手高度和前后位置都可以調(diào)節(jié)好;三，看電阻控制方式，電磁控制比較好，剎車塊接下來;第四，看一下機(jī)身的尺寸和重量，給人的寬度和厚度。 那很好。 室內(nèi)健身器材橢圓機(jī)的工作原理，優(yōu)缺點(diǎn)及適用人群1.室內(nèi)健身器材橢圓機(jī)是一種橢圓軌跡運(yùn)動(dòng)儀器，運(yùn)動(dòng)損傷極小。 它主要通過雙腳的交替踏板和雙臂的推拉來驅(qū)動(dòng)飛輪。 同時(shí)，它依靠磁力，摩擦力和飛輪慣性來形成運(yùn)動(dòng)阻力。 橢圓機(jī)的體姿和運(yùn)動(dòng)效果接近運(yùn)行，是一種全身參與。 有氧運(yùn)動(dòng)。 2.橢圓運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)是可調(diào)節(jié)阻力，身體姿勢伸展，運(yùn)動(dòng)損傷可能性小，噪音低;缺點(diǎn)是肌肉力量運(yùn)動(dòng)功能相對(duì)較弱，是一種簡單的有氧運(yùn)動(dòng)器材。 3.適用人群的橢圓機(jī)。 如果您選擇適當(dāng)?shù)牟椒蛯挾瘸叽?，幾乎每個(gè)人都可以使用橢圓機(jī)進(jìn)行健身。 4.價(jià)格。 橢圓機(jī)的價(jià)格在跑步機(jī)和電動(dòng)自行車之間，最具成本效益的家用或輕型商用機(jī)的價(jià)格在1500到6000元之間。 5.選擇原則。 盡管各種橢圓機(jī)，品牌不同，但總的來說，主要關(guān)注的可以如下：一看飛輪的重量，雖然小飛輪橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)不好，但飛輪不是越大越好，國產(chǎn)橢圓機(jī)飛輪的重量一般在5-12公斤之間; 二看速度和踏步寬度，步幅大小超過35CM，步寬越小越好; 3看電阻調(diào)整，電磁控制優(yōu)于手動(dòng)磁控，齒輪越多越好; 4見凈重和尺寸，寬度和厚度較好;通常，前輪比后輪飛輪好。 以上信息來源尚坤體育。

跑步機(jī)什么牌子的最好

萬年青跑步機(jī)、兄弟牌跑步機(jī)、舒華跑步機(jī)、好家庭跑步機(jī)、喬山跑步機(jī)這五個(gè)牌子的跑步機(jī)最好。 從性價(jià)比和用戶體驗(yàn)來說都很不錯(cuò)，下面具體來介紹一下。

1、萬年青跑步機(jī)

萬年青中國馳名商標(biāo)，是中國名牌，在業(yè)內(nèi)，萬年青有很高的知名度；萬年青通過了ISO9001國際質(zhì)量管理體系認(rèn)證，ISO國際環(huán)境管理體系認(rèn)證，產(chǎn)品的品質(zhì)可靠；萬年青公司也是一家很有創(chuàng)新意識(shí)的公司，它針對(duì)各地的消費(fèi)層次和市場需求，研發(fā)設(shè)計(jì)不同款式的產(chǎn)品投入市場服務(wù)各類消費(fèi)群體。

2、兄弟牌跑步機(jī)

兄弟公司有很廣的生產(chǎn)業(yè)務(wù)，它的產(chǎn)品涵蓋家用健身器材的多個(gè)種類，專業(yè)生產(chǎn)各類訓(xùn)練器材，品質(zhì)穩(wěn)定，價(jià)格便宜，產(chǎn)品線品種相當(dāng)齊全，在消費(fèi)者中的口碑也非常的好，它的其他健身器材也有很好的贊譽(yù)。

3、舒華跑步機(jī)

舒華公司是一家外商獨(dú)資健身器材企業(yè)，它集產(chǎn)品的研發(fā)、生產(chǎn)和銷售于一體，它有自己的生產(chǎn)線和生產(chǎn)基地，大力研發(fā)跑步機(jī)的各種款式，并且推陳出新，設(shè)計(jì)多功能的跑步機(jī)；現(xiàn)在，舒華跑步機(jī)已有很的名氣，國內(nèi)品牌的名氣也很高。

4、好家庭跑步機(jī)

好家庭跑步機(jī)是深圳的企業(yè)，深圳好家庭實(shí)業(yè)有限公司是一家極具實(shí)力的企業(yè)，它創(chuàng)建于1994年，擁有多個(gè)產(chǎn)品品牌，依托全國的銷售市場網(wǎng)絡(luò)，好家庭產(chǎn)品銷售全國；好家庭公司有多項(xiàng)自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)，并且獲得過很多項(xiàng)榮譽(yù)，這些榮譽(yù)不僅是好家庭公司努力的結(jié)果，代表廣大家庭的選擇。

5、喬山跑步機(jī)

喬山健康科技集團(tuán)是一家跨國集團(tuán)公司，實(shí)力雄厚毋庸置疑，最早成立于1975年，總部設(shè)在臺(tái)灣，現(xiàn)在喬山公司在全球18個(gè)國家和地區(qū)都設(shè)立了子公司，進(jìn)入國家競爭力，力求更大的發(fā)展。

選購技巧：

1、看外觀

選擇跑步機(jī)要根據(jù)自己的家庭裝修布置以及是否有足夠的空間來進(jìn)行挑選，要是空間不夠大，可以盡量選擇可以簡單收納的跑步機(jī)，可以節(jié)省家庭的使用空間。

2、看馬達(dá)的功率

馬達(dá)是跑步機(jī)的核心，馬達(dá)越大，其點(diǎn)擊運(yùn)行穩(wěn)定性就越高，但是其價(jià)格成本也會(huì)越高，所以選擇合適的馬達(dá)也是十分重要的。 要是經(jīng)常選擇慢跑或者給父母使用的話可以選擇1．5HP或2．0HP的，要是日常使用以及經(jīng)常鍛煉的可以選擇2．5HP或3．5HP。

家用健身是跑步機(jī)還是動(dòng)感單車好？為什么

跑步機(jī)和動(dòng)感單車都是非常受歡迎的有氧器械。 跑步機(jī)模擬的是跑步運(yùn)動(dòng)，動(dòng)感單車模擬的是自行車運(yùn)動(dòng)。 雖然，科學(xué)論證表明，跑步機(jī)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和鍛煉效果肯定要強(qiáng)于動(dòng)感單車。 但只要你堅(jiān)持鍛煉，不管選擇跑步機(jī)還是動(dòng)感單車，都能起到健身減脂的效果。

跑步機(jī)和動(dòng)感單車雖然都是非常常見的健身器械，但是他們各有特色，功能也不盡相同，大家還是要根據(jù)自己運(yùn)動(dòng)能力和興趣愛好，以及鍛煉目的來選擇適合自己的器械開展訓(xùn)練。

接下來，就來闡述一下跑步機(jī)和動(dòng)感單車的區(qū)別，以及各自的特點(diǎn)。

一.體積大小

1.占地面積

跑步機(jī)>動(dòng)感單車

家用跑步機(jī)可以折疊放置。

2.重量

跑步機(jī)>動(dòng)感單車

3.承重

跑步機(jī)>動(dòng)感單車

因此，跑步機(jī)的尺寸，占地面積和重量都要大于動(dòng)感單車。 而跑步機(jī)的最大承重也大于動(dòng)感單車。

二.功能配置

跑步機(jī)是為了提升戶外跑步或快走能力，動(dòng)感單車則是輔助騎行訓(xùn)練。 這兩種器械的功能設(shè)計(jì)和使用原理截然不同。

1.屏幕和面板

大部分動(dòng)感單車只配備了簡單的電子表，可以顯示速度、卡路里、時(shí)間、距離和心率等基本數(shù)據(jù)。 但有些動(dòng)感單車可以選配高清大屏，用于線上課程互動(dòng)。

而跑步機(jī)的高清觸控屏已經(jīng)成為了主流標(biāo)配。 不僅可以輕易掌控速度、坡度，時(shí)間，卡路里等信息，還預(yù)設(shè)了許多鍛煉程序。 同時(shí)，還增強(qiáng)了跑步機(jī)的娛樂功能，也可以聽音樂，看電影，吃雞等。

2.基本功能

跑步機(jī)可以自由調(diào)節(jié)速度和坡度，來改變運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。 動(dòng)感單車需要你主力乏力來控制速度，智能調(diào)節(jié)阻力來改變運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

3.噪音問題

跑步機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，馬達(dá)轉(zhuǎn)動(dòng)以及跑步時(shí)的共振聲往往會(huì)形成較大的聲響，容易影響他人休息。 而動(dòng)感單車的磁控阻力系統(tǒng)或皮帶傳動(dòng)系統(tǒng)在正常使用時(shí)產(chǎn)生的聲音完全可以忽略不計(jì)。

因此，跑步機(jī)會(huì)產(chǎn)生噪音，影響他人。 而動(dòng)感單車則沒有這方面的困擾。

4.電源配置

跑步機(jī)需要通過馬達(dá)來輸出動(dòng)力，所以需要接通電源。 而動(dòng)感單車依靠的是磁控或者皮帶傳輸，不需要接通電源，屬于自發(fā)電。

三.運(yùn)動(dòng)方式

跑步機(jī)屬于被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，需要設(shè)定速度和坡度，然后跟上跑步機(jī)，適應(yīng)跑步節(jié)奏。

動(dòng)感單車屬于主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，需要自己主動(dòng)邁開腿來控制速度，雖然可以調(diào)節(jié)阻力，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還是取決于自己的運(yùn)動(dòng)能力。

四.使用技巧

1.跑步機(jī)使用技巧

（1）跑步前要拉伸和熱身慢跑，鍛煉結(jié)束后也要冷身拉伸。

（2）開始時(shí)速度要由慢直快逐步提升，啟動(dòng)時(shí)站立在踏板區(qū)域，夾好緊急制動(dòng)夾。

（3）眼睛要直視前方，不要低頭或四周看。 看視頻或數(shù)據(jù)時(shí)，讓屏幕處于正常直視角度的水平或偏低一點(diǎn)的位置。

（4）身體稍微向前傾斜，保持重心穩(wěn)定，抬頭挺胸。

（5）機(jī)跑步幅小，頻率高，落地腳控制在跑板的安全區(qū)域內(nèi)，坡度升高以后，步幅更要減小。 落地時(shí)前腳掌著地可以減少關(guān)節(jié)收到的沖擊力。

（6）手臂前后自然擺動(dòng)，節(jié)奏要保持統(tǒng)一，切忌抓握扶手。

（7）保持專注，不要東張西望，也不要一心多用。

（8）適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)速度和坡度。

（9）實(shí)時(shí)監(jiān)控心率等數(shù)據(jù)，掌控自身的身體狀態(tài)，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

（10）定期制定跑步計(jì)劃，堅(jiān)持鍛煉。 每周4—6次，每天一次，20——60分鐘，30分鐘左右最佳。

2.動(dòng)感單車使用技巧

（1）根據(jù)個(gè)人情況調(diào)節(jié)車座的高度、車座的前后位置以及車把的高度。

（2）將腳踏板的鞋扣系緊，避免騎行途中脫落。

（3）適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)阻力，達(dá)到自己合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

（4）抬頭挺胸，微微收腹，肘關(guān)節(jié)夾緊身體，膝蓋不能外展也不能內(nèi)扣，身體重心前傾。

（5）左右腿要均衡用力，可以消耗更多的熱量。

（6）跟著音樂的節(jié)奏騎行，會(huì)有更好的鍛煉效果。

（7）騎行前后都要進(jìn)行拉伸，做好充分準(zhǔn)備。

五.鍛煉效果

在跑步機(jī)上跑步，不僅全身受力，還需要用上手臂和軀干輔助跑步。 用到的肌肉塊有大腿、小腿、臀肌，以及小部分的核心肌群和手臂。

動(dòng)感單車進(jìn)行坐姿踩車的時(shí)候，主要鍛煉的也是腿部，而站姿踩車時(shí)則可以有效訓(xùn)練到核心肌群、三頭肌、二頭肌和背闊肌。

另外，動(dòng)感單車可以配合著音樂進(jìn)行課程訓(xùn)練，增加運(yùn)動(dòng)的趣味性和挑戰(zhàn)性。

因此，跑步機(jī)的鍛煉效果也要好于動(dòng)感單車。

六.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

各大權(quán)威機(jī)構(gòu)通過多次實(shí)驗(yàn)論證，同等體重的鍛煉著，在跑步機(jī)上慢跑比在動(dòng)感單車上騎行每小時(shí)能多消耗 17% 的卡路里。 這是因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上跑步，需要承載身體的全部重量，并且還需要用上手臂和軀干輔助跑步，所以需要燃燒更多的能量。

因此，跑步機(jī)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和減脂效果也強(qiáng)于動(dòng)感單車。

七.運(yùn)動(dòng)損傷

跑步機(jī)和動(dòng)感單車都會(huì)對(duì)下肢關(guān)節(jié)造成不同程度的影響，只不過跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)牽扯的部位更多，受到的反彈力沖擊更大。 所以，跑步機(jī)對(duì)人體下肢關(guān)節(jié)造成的影響更大。

但由于巨大的慣性，不少鍛煉者使用動(dòng)感單車時(shí)，腳往往會(huì)滑落，導(dǎo)致撞到腳踏造成受傷。 另外，由于騎行姿勢錯(cuò)誤或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度難以控制等原因，也容易造成過度運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)不均衡，甚至出現(xiàn)橫紋肌溶解癥狀。

因此，動(dòng)感單車在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)的壓力比跑步機(jī)小。

八.市場價(jià)格

1.跑步機(jī)參考價(jià)

3000元以下入門級(jí)家用跑步機(jī)

3000——6000元 中端家用跑步機(jī)

6001——元 高端家用跑步機(jī)

——元 輕商用跑步機(jī)

——元 標(biāo)準(zhǔn)商用跑步機(jī)

——元 中端商用跑步機(jī)

——元 高端商用跑步機(jī)

以上 頂級(jí)商用跑步機(jī)

以上價(jià)格僅供參考，根據(jù)不同品牌會(huì)有不同價(jià)位。

2.動(dòng)感單車參考價(jià)

1000元左右入門級(jí)家用

2000——5000中端家用

5000——8000高端家用

8001——輕商用

——標(biāo)準(zhǔn)商用

——中端商用

——高端商用

以上 頂級(jí)商用

因此，跑步機(jī)由于配置更高，功能更全，用量更多，其價(jià)格要高于動(dòng)感單車。

綜上所述，跑步機(jī)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，鍛煉效果，減脂能力都要強(qiáng)于動(dòng)感單車。 但實(shí)際的減脂效果還是要根據(jù)你的運(yùn)動(dòng)能力和個(gè)人喜好來決定你鍛煉頻率和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 不管是跑步機(jī)還是動(dòng)感單車，只要你堅(jiān)持動(dòng)起來，就一定能達(dá)到理想的健身效果。

參考資料