大學(xué)體育學(xué)院很高興地宣布，我們現(xiàn)在提供一系列免費(fèi)在線健身操課程，以幫助你在家保持活力。這些課程適合所有年齡和健身水平的人，并且由我們的經(jīng)驗(yàn)豐富的教練教授。

課程包括：

• 尊巴舞
• 有氧健身操
• 普拉提
• 瑜伽
• 跆拳道

這些課程將于每周一、三、五上午 10:00-11:00 和下午 16:00-17:00 在 Zoom 上進(jìn)行。課程時(shí)間為 60 分鐘，由熱身、練習(xí)和放松組成。

要注冊(cè)這些免費(fèi)課程，請(qǐng)點(diǎn)擊以下鏈接：

一旦你注冊(cè)了，你將收到一封確認(rèn)電郵，其中包含 Zoom 課程鏈接。開(kāi)始你的健身之旅，讓我們一起保持活力吧！

我們期待著與你一起鍛煉！

大學(xué)體育學(xué)院

山東理工大學(xué)體育學(xué)院社團(tuán)聯(lián)合會(huì)簡(jiǎn)介

在團(tuán)總支教師們的悉心指導(dǎo)和主席團(tuán)的引領(lǐng)下，山東理工大學(xué)體育學(xué)院的社團(tuán)聯(lián)合會(huì)持續(xù)展現(xiàn)出旺盛的生命力。 作為學(xué)院的核心組織，社聯(lián)擁有一個(gè)高效運(yùn)作的直屬部門(mén)——秘書(shū)處，致力于協(xié)調(diào)和管理各項(xiàng)社團(tuán)活動(dòng)。

在眾多社團(tuán)中，武術(shù)協(xié)會(huì)以其獨(dú)特的武術(shù)技藝，傳承著中華武術(shù)的精神；健美操協(xié)會(huì)則通過(guò)活力四溢的健身操，倡導(dǎo)健康的生活方式；自由漫步者街舞協(xié)會(huì)則以動(dòng)感的舞蹈，展現(xiàn)了青春的活力。 風(fēng)舞輪滑俱樂(lè)部的成員們?cè)诨兄凶非笏俣扰c技巧的完美結(jié)合；籃球協(xié)會(huì)和乒乓球協(xié)會(huì)則通過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，傳遞團(tuán)隊(duì)合作與競(jìng)技精神；網(wǎng)球協(xié)會(huì)和排球協(xié)會(huì)則以球技與策略的較量，展示了體育的智慧與激情。

此外，青年志愿者協(xié)會(huì)更是學(xué)院社團(tuán)聯(lián)合會(huì)的一大亮點(diǎn)，他們積極投身于各類志愿服務(wù)，傳遞愛(ài)心，弘揚(yáng)社會(huì)正能量。 這些社團(tuán)共同構(gòu)成了體育學(xué)院豐富多彩的社團(tuán)文化，為學(xué)生們提供了鍛煉自我、提升能力的平臺(tái)。

山東理工大學(xué)體育學(xué)院社團(tuán)聯(lián)合會(huì)由體育學(xué)院院團(tuán)總支直接指導(dǎo)的一個(gè)學(xué)生組織。 社聯(lián)會(huì)本著“發(fā)自于同學(xué)，管理與同學(xué)，服務(wù)于同學(xué)”的原則，充分展現(xiàn)自己的特色，旨在豐富同學(xué)們的業(yè)余文化生活，提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神。

大學(xué)生通過(guò)參加大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)有哪些收獲？

1、參加體育活動(dòng)可以強(qiáng)身健體，學(xué)習(xí)體育技能，減脂塑形，排遣壓力，追求全面發(fā)展，培養(yǎng)品德。

2、大學(xué)體育活動(dòng)能使校園師生明確人的全面發(fā)展，明晰體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值取向，能培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生愛(ài)國(guó)主義情懷和民族精神。

3、大學(xué)體育能對(duì)學(xué)生個(gè)人心理發(fā)育有著正面影響，能舒緩壓力，減少焦慮、失落等情緒。

4、大學(xué)體育活動(dòng)能激發(fā)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，大學(xué)體育課過(guò)程中身邊的榜樣能激發(fā)其對(duì)體育的興趣。

5、通過(guò)大學(xué)體育的訓(xùn)練，對(duì)自身的身體素質(zhì)與中學(xué)階段相比有所提升，堅(jiān)持體育鍛煉使工作、學(xué)習(xí)效率更高，在體育活動(dòng)的過(guò)程中，能夠親身體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)帶來(lái)的快樂(lè)。

6、大學(xué)體育有“塑造功能”“規(guī)范功能”“激勵(lì)功能”“調(diào)適功能”。 作為隱性思想政治教育的一種，也作為思想政治教育的一種具體存在類型，將思想政治教育功能寓于大學(xué)體育之中，與其他社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)相融互通，能讓受教育者愉快主動(dòng)地接受教育。

由于隱性思想政治教育更加貼近生活，通過(guò)精心創(chuàng)設(shè)輕松、愉快的教育環(huán)境，能讓受教育者沉浸其中，教育效果良好。 大學(xué)體育課程本身就是一種特定的社會(huì)結(jié)構(gòu)，也是社會(huì)文化的表現(xiàn)形式之一，在這一層面上，大學(xué)體育不僅受生物屬性的制約，也受社會(huì)發(fā)展規(guī)律以及生產(chǎn)力水平的制約。

大學(xué)選修什么樣的體育課比較好？

大學(xué)選修體育課時(shí)，應(yīng)該根據(jù)自己的興趣和需求來(lái)選擇。以下是一些建議：

1.有氧運(yùn)動(dòng)課程：如跑步、游泳、有氧舞蹈等，可以提高心肺功能，增強(qiáng)體力和耐力。

2.力量訓(xùn)練課程：如舉重、器械訓(xùn)練等，可以增強(qiáng)肌肉力量和骨密度，改善身體形態(tài)。

3.瑜伽或普拉提課程：可以提高柔韌性、平衡性和核心力量，緩解壓力和改善姿勢(shì)。

4.團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)課程：如籃球、足球、排球等，可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和領(lǐng)導(dǎo)能力，同時(shí)鍛煉身體。

5.武術(shù)或格斗課程：如跆拳道、拳擊、柔道等，可以提高自衛(wèi)能力和身體協(xié)調(diào)性。

6.水上運(yùn)動(dòng)課程：如皮劃艇、沖浪、水上滑板等，可以鍛煉全身肌肉，增加樂(lè)趣。

7.健身操課程：如有氧操、踏板操等，可以提高心肺功能，燃燒脂肪。

8.戶外運(yùn)動(dòng)課程：如徒步、攀巖、騎行等，可以鍛煉身體素質(zhì)，增加對(duì)自然環(huán)境的了解。

9.體育舞蹈課程：如拉丁舞、街舞等，可以提高身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，增加自信心。

10.休閑運(yùn)動(dòng)課程：如乒乓球、羽毛球、臺(tái)球等，可以放松身心，增進(jìn)友誼。

總之，大學(xué)選修體育課時(shí)，應(yīng)結(jié)合自己的興趣和需求來(lái)選擇，既能鍛煉身體，又能提高生活質(zhì)量。